설탕 없이도 맛있는 당 줄이기 실천법 📌당류 섭취가 걱정된다면 주목! 설탕 없이도 맛있게 즐기는 생활 속 당 줄이기 방법을 소개합니다. 건강한 식습관을 위한 현실적인 꿀팁 모음. 설탕 많이 먹으면 몸에 안 좋다는 거 다들 알지만…막상 줄이려고 하면 맛이 없고, 허전하고, 실패하기 쉬운 게 현실이죠.저도 매일 아이스커피에 시럽 두 번 넣던 습관을 바꾸려고 결심했어요.그렇게 시작한 설탕 없이도 맛있게 사는 당 줄이기 루틴,실제로 해보니까 생각보다 쉽고 재미있고, 덜 피곤한 하루가 되더라고요.오늘은 당 줄이기 초보자도 실천 가능한 5가지 생활 루틴을 공유할게요.🍞 1. 아침빵 → 무설탕 곡물빵 or 현미밥으로 흰 식빵, 단팥빵, 크로아상…아침부터 은근히 당이 쌓이는 주범들이죠.저는 요즘 무가당 통밀빵이나 ..

아침형 인간 되는 7일 루틴 도전기 아침형 인간이 되고 싶다면? 실제로 7일간 실천해 본 아침 루틴 방법과 팁을 공유합니다. 무리 없이 일찍 일어나는 습관 만들기, 지금 시작해보세요! 요즘 부쩍 '아침형 인간'이 되고 싶다는 생각이 들지 않으셨나요? 저도 그랬습니다. 아침에 일찍 일어나 하루를 여유롭게 시작하고, 하고 싶은 일에 집중하는 삶. 그런데 말처럼 쉽지 않죠.그래서 저는 딱 7일간 아침형 인간 루틴을 직접 실천해보기로 했습니다. 그리고 이 글에서 그 경험과 팁을 여러분과 공유하려고 해요. 무작정 “내일부터 새벽 5시에 일어나자!”는 비현실적인 계획이 아니라, 지속 가능한 현실 루틴을 소개할게요.🌅 1일차 – 자기 전 30분 휴대폰 끄기 아침을 바꾸려면 전날 밤을 바꾸는 것부터 시작해야 해요. ..