갱년기 증상과 극복 방법갱년기는 자연스러운 생리적 변화지만, 일부 증상은 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 여성 갱년기의 주요 증상, 극복 방법, 그리고 삶의 질을 높이기 위한 건강 루틴까지 자세히 알아보겠습니다. 📌 목차1. 갱년기란 무엇인가요?2. 대표적인 갱년기 증상3. 갱년기 극복을 위한 실천 방법4. 결론5. 공식 참고 자료1. 갱년기란 무엇인가요?갱년기는 보통 45세에서 55세 사이에 시작되며, 여성의 경우 난소 기능 저하로 인해 에스트로겐이 급격히 감소하면서 다양한 신체적, 정신적 증상이 발생합니다.대표적인 증상으로는 안면홍조, 발한, 불면증, 우울감, 성욕 감소, 피로감, 건망증 등이 있으며, 사람마다 시기와 강도는 다르게 나타납니다. 저는 48세 때 안면홍조와 발한으..