명절, 추석동안 최대 살찌지 않은 방법: 추석 체중 관리가을이 오면 많은 분들이 "추석 지나면 살이 조금 늘겠지"라는 생각을 하시죠? 하지만 이는 단순한 걱정이 아닙니다. 저도 몇 년 전에는 명절마다 체중이 늘어나는 걸 경험했습니다. 늘어난 체중은 시간이 지나면 자연스럽게 빠질 거라 믿었는데, 결과적으로 그 체중은 매년 쌓여가고, 어느 순간 더 이상 빠지지 않더군요.  저와 비슷한 경험을 하신 분들도 많으실 거라 생각됩니다. 특히, 비만이신 분들에게 명절은 체중 관리에 큰 도전이 될 수 있습니다. 건강한 체중을 가진 사람들은 과식을 하더라도 쉽게 체중이 다시 돌아오는 반면, 비만이거나 과체중인 사람들은 체중이 늘어나기 쉬우며, 빠지지 않는다는 연구 결과가 있습니다. 명절 기간 동안 체중이 빠르게 늘어나는..