어깨 힘줄 파열, 수술 없이 회복할 수 있는 방법 : 스트레칭, 어깨 운동어깨가 아플 때 병원을 찾으면 가끔은 "어깨 힘줄이 파열되었습니다"라는 진단을 받을 수 있습니다. 저도 처음에는 그 말을 들었을 때 굉장히 놀랐습니다. '파열'이라는 단어가 주는 두려움은 매우 큽니다. 마치 어깨를 더 이상 쓸 수 없을 것 같고, 수술을 해야만 회복할 수 있을 것 같은 불안감이 생기죠. 그러나 다행히도 대부분의 어깨 힘줄 파열은 수술 없이도 치료가 가능합니다. 오늘은 어깨 힘줄 파열에 대해 이해하기 쉽게 설명해 드리려고 합니다.어깨 힘줄 파열이란?어깨 힘줄 파열은 회전근개라는 근육과 힘줄이 손상된 상태를 말합니다. 어깨 힘줄 파열이라고 하면 무언가 완전히 찢어져서 큰 문제가 생겼다고 생각할 수 있지만, 사실 대부분의..

어깨 힘줄 파열 원인과 증상, 치료방법: 비수술 치료, 스트레칭어깨 통증은 누구에게나 찾아올 수 있는 흔한 증상 중 하나입니다. 저 역시 최근 어깨 통증으로 병원을 찾았을 때, “어깨 힘줄이 파열되었습니다”라는 진단을 받았을 때 깜짝 놀랐습니다. '파열'이라는 단어가 주는 두려움은 말로 다 할 수 없죠. 처음엔 '이제 어깨를 마음대로 쓸 수 없는 건가?', '수술을 해야 하나?'라는 생각이 떠올랐습니다.  하지만 다행히도 대부분의 어깨 힘줄 파열은 수술 없이도 회복할 수 있는 질환이라고 합니다. 오늘은 어깨 힘줄 파열에 대해 좀 더 깊이 알아보고, 이를 관리하는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다.어깨 힘줄 파열이란?어깨 힘줄 파열은 회전근개라는 근육과 힘줄이 손상된 상태를 말합니다. 저도 처음에는 ‘파열..

회전근개 파열 증상: 어깨 통증, 팔 들어올릴 때 통증, 어깨 힘줄 손상얼마 전부터 어깨가 자주 아프기 시작했습니다. 처음에는 단순한 근육통이라고 생각했죠. 일을 하거나, 운동을 하고 나면 종종 어깨가 뻐근할 때가 있으니 말이에요. 그런데 어느 순간부터 팔을 위로 들 때마다 통증이 느껴지기 시작했습니다. 특히 팔을 들어 올려 물건을 집거나, 머리를 감을 때마다 어깨에서 찌릿한 통증이 느껴져서 당황스러웠습니다. 혹시 나이가 들어가면서 자연스럽게 생기는 통증일까? 아니면 내가 잘못된 자세로 일을 해서 그런 걸까 고민을 하다가 회전근개 파열에 대해 알게 되었습니다. 이번 글에서는 제가 겪은 회전근개 파열의 경험과 이 질환에 대해 설명드리겠습니다. 회전근개는 어깨를 둘러싸고 있는 네 가지 근육으로, 팔을 들어 ..

회전근개 파열의 원인, 증상, 치료법: , 팔 들어올릴 때 통증, 어깨 힘줄일상 생활에서 갑작스러운 어깨 통증을 느끼신 적 있으신가요? 특히 팔을 위로 들거나, 어깨를 돌릴 때 아픔이 느껴진다면 회전근개 파열을 의심해 볼 필요가 있습니다. 이 병은 주로 중년층에서 발생하지만, 특정 직업이나 활동을 많이 하는 사람들에게도 쉽게 나타납니다. 이번 글에서는 회전근개 파열이 무엇인지, 그 원인과 증상, 치료법에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 회전근개는 어깨를 감싸고 있는 네 가지 근육으로 구성됩니다. 견갑골에서 시작해 상완골에 부착되는 이 근육들은 팔을 들거나, 회전시킬 때 중요한 역할을 합니다. 이 네 가지 근육은 견갑하근, 극상근, 극하근, 소원근으로 불리며, 이들이 어깨를 감싸며 부드럽게 움직일 수 있도록..