회전근개 파열과 오십견 :어깨 통증, 극상근, 비수술적 치료, 수술나이가 들면서 어깨 통증을 경험하는 분들이 많이 있습니다. 특히 40대에서 50대 이후로 어깨가 아프다면 흔히 '오십견'이라고들 부릅니다. 하지만 정확하게 말하면, 오십견은 특정 질병이 아니라 여러 가지 어깨 문제를 통칭하는 말입니다. 이는 회전근개 파열, 석회성건염, 유착성 관절낭염 등 다양한 어깨 질환을 아우르는 표현입니다. 이번 글에서는 특히 많은 분들이 혼동하시는 회전근개 파열에 대해 말씀드리고자 합니다. 회전근개 파열이란?어깨에는 팔을 들어 올리고 회전하는 데 중요한 역할을 하는 회전근개라는 근육이 있습니다. 이 회전근개는 네 가지 근육으로 이루어져 있는데, 그중 가장 흔하게 파열되는 근육이 극상근입니다. 극상근은 팔을 들어 올릴..

어깨 힘줄 파열, 수술 없이 회복할 수 있는 방법 : 스트레칭, 어깨 운동어깨가 아플 때 병원을 찾으면 가끔은 "어깨 힘줄이 파열되었습니다"라는 진단을 받을 수 있습니다. 저도 처음에는 그 말을 들었을 때 굉장히 놀랐습니다. '파열'이라는 단어가 주는 두려움은 매우 큽니다. 마치 어깨를 더 이상 쓸 수 없을 것 같고, 수술을 해야만 회복할 수 있을 것 같은 불안감이 생기죠. 그러나 다행히도 대부분의 어깨 힘줄 파열은 수술 없이도 치료가 가능합니다. 오늘은 어깨 힘줄 파열에 대해 이해하기 쉽게 설명해 드리려고 합니다.어깨 힘줄 파열이란?어깨 힘줄 파열은 회전근개라는 근육과 힘줄이 손상된 상태를 말합니다. 어깨 힘줄 파열이라고 하면 무언가 완전히 찢어져서 큰 문제가 생겼다고 생각할 수 있지만, 사실 대부분의..

어깨 힘줄 파열 원인과 증상, 치료방법: 비수술 치료, 스트레칭어깨 통증은 누구에게나 찾아올 수 있는 흔한 증상 중 하나입니다. 저 역시 최근 어깨 통증으로 병원을 찾았을 때, “어깨 힘줄이 파열되었습니다”라는 진단을 받았을 때 깜짝 놀랐습니다. '파열'이라는 단어가 주는 두려움은 말로 다 할 수 없죠. 처음엔 '이제 어깨를 마음대로 쓸 수 없는 건가?', '수술을 해야 하나?'라는 생각이 떠올랐습니다.  하지만 다행히도 대부분의 어깨 힘줄 파열은 수술 없이도 회복할 수 있는 질환이라고 합니다. 오늘은 어깨 힘줄 파열에 대해 좀 더 깊이 알아보고, 이를 관리하는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다.어깨 힘줄 파열이란?어깨 힘줄 파열은 회전근개라는 근육과 힘줄이 손상된 상태를 말합니다. 저도 처음에는 ‘파열..

회전근개 파열 증상: 어깨 통증, 팔 들어올릴 때 통증, 어깨 힘줄 손상얼마 전부터 어깨가 자주 아프기 시작했습니다. 처음에는 단순한 근육통이라고 생각했죠. 일을 하거나, 운동을 하고 나면 종종 어깨가 뻐근할 때가 있으니 말이에요. 그런데 어느 순간부터 팔을 위로 들 때마다 통증이 느껴지기 시작했습니다. 특히 팔을 들어 올려 물건을 집거나, 머리를 감을 때마다 어깨에서 찌릿한 통증이 느껴져서 당황스러웠습니다. 혹시 나이가 들어가면서 자연스럽게 생기는 통증일까? 아니면 내가 잘못된 자세로 일을 해서 그런 걸까 고민을 하다가 회전근개 파열에 대해 알게 되었습니다. 이번 글에서는 제가 겪은 회전근개 파열의 경험과 이 질환에 대해 설명드리겠습니다. 회전근개는 어깨를 둘러싸고 있는 네 가지 근육으로, 팔을 들어 ..