혈압 변화 예방과 어지럼증 관리법 – 건강을 지키는 실용적인 방법 앉아 있다가 갑자기 일어났을 때, 눈앞이 깜깜해지고 어지러움을 느끼신 적 있으신가요? 이번 글에서는 혈압과 어지럼증을 잘 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다.   어지럼증은 혈압이 순간적으로 급격히 떨어지면서 나타나는 현상으로, 특히 기립성 저혈압이나 만성 혈압 변동이 있는 분들에게 자주 발생합니다. 이런 어지럼증은 일상 속에서 갑작스럽게 중심을 잃게 만들 수 있어 위험할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 간단한 습관을 통해 혈압 변화를 예방하고 어지럼증을 관리할 수 있습니다.  1. 천천히 일어나는 습관 들이기2. 규칙적인 운동으로 혈압과 체력 유지하기3. 충분한 수분과 염분 섭취하기4. 일상 속에서 자주 자세를 바꾸기5. 건강한 식단 유지..