ADHD의 유전적 요인과 환경적 요인에 대한 이해와 관리저는 제 아이가 ADHD(주의력 결핍 및 과잉행동 장애) 진단을 받았을 때 처음으로 이 질환에 대해 진지하게 생각하게 되었습니다. 그전에는 ADHD라는 말을 들어도 남의 일처럼 느껴졌지만, 막상 우리 아이가 진단을 받으니 유전적 요인과 환경적 요인이 얼마나 중요한지를 실감하게 되었습니다.  이 글에서는 ADHD 발생에 영향을 미치는 유전적 요인과 환경적 요인에 대해 이야기하며, 제가 직접 경험한 이야기로 그 중요성을 설명해 드리고자 합니다. ADHD 발생의 유전적 요인처음 ADHD 진단을 받았을 때 의사 선생님께서는 ADHD가 유전적인 요인과 관련이 깊다고 설명해 주셨습니다. 사실 제 남편과 그의 가족들 중에도 ADHD 진단을 받은 사례가 있었기에 ..

갱년기 우울증 극복: 호르몬 변화와 정서적 회복을 위한 방법갱년기 우울증은 많은 여성들이 인생의 한 단계에서 마주하게 되는 도전입니다. 저 또한 이 시기를 겪으면서 호르몬 변화로 인해 신체적, 정서적으로 많은 어려움을 느꼈습니다. 이 글을 통해 갱년기 우울증의 원인과 그로 인한 증상들, 그리고 이를 극복하기 위한 방법들을 제 경험을 바탕으로 이야기해 보고자 합니다. 나아가 같은 고민을 하고 있는 분들께 조금이라도 위로와 도움을 드릴 수 있기를 바랍니다. 1. 갱년기 우울증의 원인: 변화 속에서 길을 잃다갱년기에 접어들면서 처음 느꼈던 것은 몸의 변화였습니다. 갑작스러운 체온 변화와 생리 주기의 불규칙성, 그리고 점점 찾아오는 생리의 종료는 제게 생소하고 당황스러운 일이었습니다. 특히, 에스트로겐이라는 호..

화병과 분노 조절: 건강한 감정 관리 방법살다 보면 누구나 분노를 느낄 때가 있습니다. 그럴 때마다 바로 해소하지 못하고 속으로 억누르게 된다면, 그 분노는 점차 우리 몸과 마음에 쌓여 '화병'이라는 상태로 이어질 수 있습니다. 저도 예전에 감정을 속으로 삭이는 습관이 있었고, 그것이 나중에 신체적 고통으로까지 이어지는 경험을 했습니다.  그 경험을 통해 깨달은 것은, 감정을 적절히 표현하고 다스리는 것이 얼마나 중요한지였습니다. 오늘은 화병과 분노의 차이점, 그리고 그 감정을 관리하는 방법에 대해 나눠보고자 합니다. 1. 화병과 분노의 차이점처음에 제가 겪은 문제는 바로 '화병'이었습니다. 속상한 일을 겪고도 바로 풀지 못하고 마음속 깊이 쌓아두면서, 나중에는 가슴이 답답해지고 머리가 아프기 시작했습니..

비 오는 날, 우울함을 느끼는 이유와 극복 방법비가 내리면 마음이 무거워지고 우울해지는 기분을 경험한 적이 있으신가요? 저 또한 비 오는 날이면 자연스럽게 기분이 처지고, 아무것도 하기 싫어지는 날이 많았습니다. 이런 감정은 비와 같은 날씨와 우리의 심리 상태가 어떻게 연결되어 있는지에 대한 궁금증을 자아내곤 합니다. 특히 비가 올 때 왜 이렇게 우울해지는 걸까요? 이번 글에서는 비와 우울증 간의 관계, 그리고 그 우울함을 어떻게 극복할 수 있는지 제 경험을 바탕으로 알아보도록 하겠습니다.  비와 우울함의 심리적 요인 비 오는 날에 우울함을 느끼는 이유는 다양한 심리적 요인들이 작용하기 때문입니다. 저는 비 오는 날이면 왠지 모르게 마음이 무겁고, 기분이 가라앉는 것을 자주 경험하곤 했습니다. 그 이유를..