유산소 vs 무산소, 뭐가 좋을까? 유산소 운동과 무산소 운동, 둘 다 좋은 건 알지만 어떤 차이가 있을까요? 효과적인 다이어트와 건강한 몸을 위해 두 운동의 차이, 장단점, 조합 방법까지 쉽게 정리해드립니다. 유산소 vs 무산소, 운동 선택의 기준은? 운동을 시작하려고 마음먹었을 때 가장 흔한 고민 중 하나는바로 **“유산소 먼저 할까, 무산소가 더 좋을까?”**입니다.두 운동은 목적과 효과가 다르기 때문에 정답은 개인의 목표에 따라 다릅니다.이번 글에서는 헷갈리는 유산소와 무산소 운동의 차이, 각각의 장단점,그리고 두 가지를 어떻게 조합하면 좋은지까지 깔끔하게 정리해드릴게요.🏃‍♂️ 유산소 운동이란? 산소를 사용해 에너지를 만들어내는 운동으로,오래 지속할 수 있는 저강도~중강도 운동이 대부분이에요...