유산소와 무산소 운동의 차이 유산소 운동과 무산소 운동의 차이를 알고 싶다면 이 글을 참고하세요. 달리기와 웨이트 트레이닝의 차이점을 쉽게 설명하고, 달리기를 자주 하면 체력과 속도가 향상되는 이유도 알려드립니다. 유산소와 무산소 운동의 차이점운동을 하다 보면 유산소와 무산소 운동에 대해 많이 듣게 되는데, 이 두 가지가 정확히 무엇이 다른지 헷갈릴 수 있습니다. 특히 달리기와 웨이트 트레이닝의 차이를 이해하기 어려운 분들도 많을 텐데요. 유산소와 무산소 운동의 정의와 차이점을 쉽게 설명드리겠습니다.1. 유산소 운동이란 무엇인가요? 유산소 운동은 "산소"를 이용하여 에너지를 생산하는 운동입니다. 이 운동은 장시간 동안 지속 가능하며, 주로 심박수를 올려서 체력을 길러주고 체지방을 태우는 데 효과적입니다...